Peixe miso com feijão-verde e puré de grão

Name: Peixe miso com feijão-verde e puré de grão
Prep time: 20 min
Cook time: 3 h
Total time: 3 h
Yield: 4 doses
Ingredients: 50 g pasta de miso; 30 g açúcar; 1 c. sopa de mel; 2 c. sopa de vinho branco; 1 c. sopa de molho de soja; 4 c. sopa de óleo de sésamo; 4 filetes de peixe s/ pele; 200 g cogumelos shitake; 800 g grão-de-bico cozido; 300 g água; 30 g azeite; ½ c. chá de sal; 10 g gengibre fresco; 300 g feijão-verde redondo

4.3 (6 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 20 menit

Total waktu 3j

Ukuran porsi penyajian 4 doses

Bahan-bahan

50 g pasta de miso
30 g açúcar
1 c. sopa de mel
atau 1 c. sopa de mirin
2 c. sopa de vinho branco
atau 2 c. sopa de saquê
1 c. sopa de molho de soja
4 c. sopa de óleo de sésamo
4 filetes de peixe s/ pele (200 g cada aprox.)
200 g cogumelos shitake cortados em fatias (1 cm aprox.)
atau 200 g cogumelos frescos cortados em fatias (1 cm aprox.)
800 g grão-de-bico cozido, escorrido (500 g q prox.)
300 g água
30 g azeite, mais q.b. p/ untar
½ c. chá de sal
10 g gengibre fresco s/ casca, cortado em fatias (2 mm aprox.)
300 g feijão-verde redondo

Nutrisi: per 1 dose
Kalori: 2663 kJ / 636.5 kcal
Protein: 46.3 g
Karbohidrat: 51.6 g
Lemak: 29 g
Lemak Jenuh: 4 g
Serat: 12.9 g
Natrium: 1628.6 mg