Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 17 oz water, divided, plus extra to cool asparagus
- ice cubes, to cool asparagus
- 12 oz asparagus, cut into pieces (1-2 in.)
- 7 oz zucchini, cut into rounds (¼ in.)
- 1 oz shallots
- 1 ½ oz olive oil
- 1 ½ oz grapefruit juice
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 tsp chia seeds
- 4 oz baby spinach
- 2 tbsp chopped walnuts
- 1 tbsp pumpkin seeds
- 1 tbsp sunflower seeds
- 2 grapefruits, cut into segments (see Tip)
- 4 - 6 fresh chives, chopped
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Karbohidrat
- 19.8 g
- Lemak
- 15.4 g
- Lemak Jenuh
- 2.1 g
- Serat
- 5.7 g
- Natrium
- 325.4 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1hod. 5min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15min
Turkey Taco Bowl
1 godz.
Creamy Broccoli Salad
10min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40 min
Shrimp Louie Salad
1 godz. 30 min
Curry Chicken Coleslaw
10min
Ceviche
1h 10min
Crab Cakes
1h 35min
Southwest Quinoa
40 min
Roasted Potato Salad
1 godz.
Avocado Tuna Salad
5min