Insalata di riso

Insalata di riso

4.3 6 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 1j

4 porzioni

Bahan-bahan

2 uova
280 g di zucchine a cubetti
120 g di carote a cubetti
100 g di piselli surgelati
1200 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
250 g di riso Parboiled (circa 15 minuti di cottura)
200 g di tonno in scatola, sott'olio scolato e tagliato a pezzi (peso lordo)
100 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
15 - 20 g di cetriolini sott'aceto a fettine
1 rametto di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 - 2 cucchiai di aceto

1 - 2 cucchiaio di succo di limone
7 pomodorini ciliegia in quarti

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Protein 21 g

Kalori 2027 kJ / 485 kcal

Lemak 18 g

Serat 5.95 g

Karbohidrat 59 g

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