Perangkat & Aksesori
Insalata di mare
Persiapan 15 menit
Total 1j 15 menit
4 porzioni
Bahan-bahan
-
½ cucchiaino di pepe in grani
-
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi
-
20 g di succo di limone (½ limone)
-
50 g di olio extravergine di oliva
-
1 spicchio di aglio
-
1 cucchiaino di sale
-
100 g di vino bianco, secco
-
300 g di acqua
-
700 g di polpo fresco o decongelato, a pezzi
-
1000 g di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)
-
300 g di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)
-
200 g di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)
-
300 g di insalata mista a foglie piccole (opsional)
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 porzione
Protein
39.7 g
Kalori
1402 kJ /
335 kcal
Lemak
17.3 g
Serat
0.9 g
Karbohidrat
5.6 g
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