Perangkat & Aksesori
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
Persiapan 30 menit
Total 40 menit
12 Stück
Bahan-bahan
-
Gouda mittelalt, in Stücken200 g
-
Öl und etwas mehr zum Braten15 g
-
rote Paprika in Würfeln (2 cm)200 g
-
Zucchini in Würfeln (2 cm)120 g
-
Salz¾ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Cayenne-Pfeffer3 Prisen
-
Kräuter der Provence1 TL
-
140 g Mais, aus der Dose, abgetropftMais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle) aus der Dose, abgetropft140 g
-
Weizentortillas (Ø ca. 25 cm), siehe Tipp6
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Stück
Natrium
468 mg
Protein
7 g
Kalori
700 kJ /
167 kcal
Lemak
8 g
Serat
1.4 g
Lemak Jenuh
3 g
Karbohidrat
17 g
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