Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce

Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce

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Persiapan 15 menit

Total 1j

4 Portionen

Bahan-bahan

Öl und etwas mehr zum Einfetten
60 g
Curry
3 TL
Paprika rosenscharf
1 TL
Salz
2 TL
Pfeffer
½ TL
Wasser
530 g
Blumenkohl ganz (ca. 1000 g)
1
Joghurt, 1,5% Fett
100 g
Tahin
80 g
Zitronensaft
20 g
Pfeffer
2 Prisen
Ahornsirup
20 g
Rauchmandeln grob gehackt
50 g
Zitrone (opsional) in Spalten
1
Koriander abgezupft
5 Stängel

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 960 mg

Protein 10 g

Kalori 1326 kJ / 317 kcal

Lemak 25 g

Serat 6.5 g

Lemak Jenuh 3 g

Karbohidrat 20 g

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