Quenelles de blettes au four

Quenelles de blettes au four

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Persiapan 25 menit
Total 1j 5 menit
4 portions

Bahan-bahan

  • d'eau
    500 g
  • de blettes en lanières
    500 g
  • de noix
    50 g
  • de parmesan en morceaux
    70 g
  • gousses d'ail
    3
  • d'huile d'olive et un peu pour le plat
    4 c. à soupe
  • de flocons d'avoine
    100 g
  • œuf
    1
  • de fécule de maïs
    1 c. à soupe
  • du sel
  • du poivre moulu
  • de graines de sésame
    2 c. à soupe
  • de coulis de tomates
    700 g
  • de persil frais ciselés
    4 brins

Nutrisi per 1 portion

Kalori 368 kcal / 1540 kJ
Protein 21 g
Lemak 13 g
Karbohidrat 38 g

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