Perangkat & Aksesori
Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse
Persiapan 15 menit
Total 50 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Möhren in Stücken250 g
-
Fenchel in Stücken250 g
-
Salz zum Würzen
-
Pfeffer zum Würzen
-
Zwiebeln halbiert140 g
-
Olivenöl20 g
-
Butter20 g
-
Langkornreis250 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser1150 g
-
Thymian abgezupft1 Zweig
-
Lorbeerblatt, getrocknet1
-
weiße Fischfilets (z. B. Seelachs, Kabeljau, Rotbarsch)600 g
-
Zitronensaft zum Beträufeln1 TL
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
307 mg
Protein
37 g
Kalori
2145 kJ /
513 kcal
Lemak
12 g
Serat
5.3 g
Lemak Jenuh
4 g
Karbohidrat
64 g
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