Dinkel-Vollkornspaghetti mit Linsen-Möhren-Sauce

Dinkel-Vollkornspaghetti mit Linsen-Möhren-Sauce

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Persiapan 20 menit
Total 45 menit
4 Portionen

Bahan-bahan

  • rote Linsen (siehe Tipp)
    150 g
  • Wasser und mehr zum Kochen
    700 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Dinkel-Vollkornspaghetti
    320 g
  • Salz und mehr zum Kochen
    ½ TL
  • Möhren in Stücken (2-3 cm)
    140 g
  • Schalotten halbiert
    30 g
  • Sesamöl, geröstet und etwas mehr zum Beträufeln
    60 g
    60 g Olivenöl, und etwas mehr zum Beträufeln
  • Paprika edelsüß
    1 TL
  • Oregano und etwas mehr zum Bestreuen
    ½ TL
  • getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Stücken (1-2 cm)
    100 g
  • Sesam (opsional) zum Bestreuen

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 Portion

Natrium 386 mg
Protein 24 g
Kalori 2565 kJ / 613 kcal
Lemak 13 g
Serat 11.5 g
Lemak Jenuh 2 g
Karbohidrat 104 g

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