Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 320 g ananas, parçalar halinde kesilmiş (3-4 cm)
- 70 - 80 g rezene, parçalar halinde kesilmiş (3 cm)
-
200
g yoğurt (bk. Öneri)
atau 200 g yumuşak tofu - 10 taze zencefil, soyulmuş, dilimlenmiş (2 mm)
- 100 g buz küpü
- 10 g Hindistan cevizi unu
- ½ tk sıvı tatlandırıcı (örn. stevia) (opsional)
- 300 g yulaf sütü
- Nutrisi
- per 1 bardak
- Kalori
- 606.5 kJ / 145 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Karbohidrat
- 27.5 g
- Lemak
- 3.8 g
- Lemak Jenuh
- 0.8 g
- Serat
- 4.8 g
- Natrium
- 217.8 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Çubukta Sıcak Çikolata
1 Std. 20 Min
Portakal Suyu
10min
Baharatlı Erikli Limonata
10min
Enerji veren shake
10min
Çilek, Portakal Suyu ve Yoğurtlu Smoothie
5min
Sıcak Çikolatalı Brendi
15min
Cappuccino Milkshake
10min
Muzlu Milkshake
30 min
Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie
15min
Smoothie
5min
Elmalı Kivili Smoothie
10min
Kahveli Yenileyici Protein İçeceği
5min