Yeşil Smoothie

Name: Yeşil Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 bardak
Ingredients: 150 g salatalık; 60 g ıspanak yaprağı; 3 dal taze maydanoz; 3 dal taze nane; 1 limon; 5 g taze zencefil; 1 portakal; 1 yeşil elma; 50 - 100 g buz küpü; 50 - 100 g su

4.5 (6 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 10 menit

Total waktu 10 menit

Ukuran porsi penyajian 4 bardak

Bahan-bahan

150 g salatalık, küçük parçalara bölünmüş
60 g ıspanak yaprağı, taze
3 dal taze maydanoz, sadece yaprakları
3 dal taze nane, sadece yaprakları
1 limon, kabukları soyulmuş (sarı ve beyaz kısımları), ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış
5 g taze zencefil, kabuğu soyulmuş
¼ tk deniz tuzu (opsional)
1 portakal, kabuğu soyulmuş (turuncu ve beyaz kısımları), ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış
1 yeşil elma (yakl. 100 gr), dörde bölünmüş
50 - 100 g buz küpü
50 - 100 g su
atau 50 - 100 g hindistan cevizi suyu

Nutrisi: per 1 bardak
Kalori: 173 kJ / 41 kcal
Protein: 1 g
Karbohidrat: 7 g
Lemak: 0 g
Serat: 1.9 g