Perangkat & Aksesori
Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl
Persiapan 25 menit
Total 1j 40 menit
10 Portionen
Bahan-bahan
Vollkornweckerl
-
Walnüsse, halbiert50 g
-
Wasser350 g
-
1 Päckchen Trockengermfrische Germ zerbröselt20 g
-
Zucker1 Prise
-
Weizen-Vollkornmehl etwas mehr zum Bemehlen500 g
-
Leinsamen geschrotet50 g
-
Sonnenblumenkerne (opsional)50 g
-
Salz1 TL
Dip und Fertigstellung
-
Topfen, 20% Fett150 g
-
Avocado in Stücken50 g
-
Honig20 g
-
Senf30 g
-
Feta in Stücken150 g
-
Salz½ TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
-
Karotten in Stiften (5 cm)150 g
-
Gurke in Stiften (5 cm)150 g
-
Paprika rot, in Stiften (5 cm)150 g
-
Paprika gelb, in Stiften (5 cm)150 g
-
Stangensellerie in Stiften (5 cm)150 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
420 mg
Protein
19 g
Kalori
1890 kJ /
452 kcal
Lemak
18 g
Serat
17 g
Lemak Jenuh
6 g
Karbohidrat
66 g
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