Quinotto au seitan, champignons et parmesan

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

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Persiapan 15 menit

Total 35 menit

4 portions

Bahan-bahan

80 g de parmesan, coupé en morceaux
100 g d'oignon en morceaux
2 c. à soupe d'huile d'olive
300 g de champignons de Paris frais en lamelles
100 g de poivron rouge en petits dés
250 g de quinoa
400 g d'eau
du sel
du poivre moulu
200 g de seitan en lamelles épaisses d'1 cm
5 brins de persil frais effeuillés et ciselés

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 27 g

Kalori 1909 kJ / 455 kcal

Lemak 17 g

Karbohidrat 47 g

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