Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

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Persiapan 20 menit

Total 1j 10 menit

6 portions

Bahan-bahan

700 g d'eau
2 pincées de sel
125 g de blé précuit, type Ebly®
200 g de petits pois frais
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
15 brins de ciboulette fraîche ciselés
100 g de crème liquide 35% m.g.
30 g de jus de citron
100 g de tomates cerise coupées en quatre

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 187.8 mg

Protein 14.2 g

Kalori 902.2 kJ / 215.2 kcal

Lemak 7 g

Serat 8.5 g

Lemak Jenuh 4.2 g

Karbohidrat 19.2 g

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