Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 389 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 1j 30 menit

12 portions

Bahan-bahan

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 12 portions

Natrium 3183.2 mg

Protein 107.9 g

Kalori 6079 kJ / 1447 kcal

Lemak 72.5 g

Serat 10.2 g

Lemak Jenuh 37.9 g

Karbohidrat 86.5 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Lunchbox ideas 27 Resep
Australia dan Selandia Baru

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Gougères

55 Min

Rye Kaiser rolls

26 Std. 30 Min

Party pretzel bites

1 Std. 20 Min

Gluten free pizza dough

2 Std.

Sourdough potato bread

5 Std.

Falafel crackers

40 Min

Footy finals hot dogs

1 Std. 40 Min

Cheeseburger focaccia

2 Std. 15 Min

Macadamia and Parmesan biscuits

25 Min

Almond shortcrust pastry

35 Min

Curry chicken quiche

1 Std. 30 Min

Baked salmon sushi cups

30 Min

Tampilkan semua