Tartinade aux champignons

Tartinade aux champignons

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Persiapan 10 menit

Total 30 menit

6 portions

Bahan-bahan

100 g de graines de tournesol
230 g d'eau
10 g de vin blanc (opsional)
100 g de champignons de Paris frais coupés en deux ou en quatre
50 g d'huile d'olive
60 g d'échalotes coupées en deux
¼ - ½ c. à café de sel
½ c. à café de poivre moulu
10 g de sauce de soja (opsional)

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 257.3 mg

Protein 4.8 g

Kalori 445.8 kJ / 106.5 kcal

Lemak 7.5 g

Serat 16.7 g

Lemak Jenuh 0.8 g

Karbohidrat 5.7 g

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