Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 4 cod fillets, 4-5 oz each
- ½ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 8 oz Brussels sprouts, trimmed
- 3 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced
- 10 oz chicken stock, low sodium
- 1 lemon, zest only
- 4 tbsp toasted pine nuts, to garnish
- lemon wedges, to serve
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 1025 kJ / 245 kcal
- Protein
- 28 g
- Karbohidrat
- 12 g
- Lemak
- 11 g
- Lemak Jenuh
- 1 g
- Serat
- 4 g
- Natrium
- 1091 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Thai Fish Curry
50 min
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 Std.
Fish Tacos
45 Min
Lemon Garlic Salmon
2h 20 min
Steamed Salmon and Veggies with Yellow Rice
35 Min
Tuna Avocado Bowl
50 min
Seared Scallops with Carrot and Ginger Sauce (Hestan Cue™)
40 Min
Crispy Coconut Shrimp
20 Min
Salmon Miso Soup
30 Min
Sicilian Shrimp Salad
30 Min
Mediterranean Shrimp and Orzo Soup
1 Std. 5 Min
Smoked Salmon Lemon Pasta
35 Min