Perangkat & Aksesori
Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen
Persiapan 15 menit
Total 40 menit
2 Portionen
Bahan-bahan
-
Öl20 g
-
rote Paprika in Stücken (2 cm)200 g
-
rote Zwiebeln in Spalten170 g
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Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)300 g
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Wasser200 g
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Tomaten in Stücken200 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
-
Chiliflocken, getrocknet1 TL
-
Paprika edelsüß1 TL
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Knoblauch, gemahlen (opsional)2 TL
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Kakao2 TL
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft200 g
-
Mais, aus der Dose abgetropft150 g
-
Saure Sahne4 - 8 EL
-
frische Chili in Scheiben (2 mm), zum Garnieren
-
Koriander, frisch zum Garnieren
-
Tortilla-Chips (opsional) zum Garnieren
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Protein
15 g
Kalori
2370 kJ /
566 kcal
Lemak
22 g
Serat
20.5 g
Lemak Jenuh
7 g
Karbohidrat
82 g
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