Estofado de calabaza y mariscos TM6

Estofado de calabaza y mariscos TM6

3.0 3 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 2j 20 menit

4 porciones

Bahan-bahan

2 dientes de ajo pelados
200 g de jitomate saladet en mitades
150 g de cebolla en gajos delgados
35 g de mantequilla
400 g de calabaza
600 g de agua de coco

600 g de leche de coco, thai
2 ½ cdas de fécula de maíz
100 g de zanahorias en rodajas delgadas
200 g de papas cambray en mitades
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra recién molida
300 g de mejillones frescos limpios

300 g de almejas
150 g de calamares en rodajas, limpios
100 g de pulpo crudo en trozos de 5 cm
150 g de camarones medianos crudos pelados
hojas de cilantro, frescas

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 porción

Natrium 1503 mg

Protein 28.3 g

Kalori 1450 kJ / 345.3 kcal

Lemak 11 g

Serat 4 g

Lemak Jenuh 5 g

Karbohidrat 36 g

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