Perangkat & Aksesori
Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
Persiapan 15 menit
Total 1j
6 doses
Bahan-bahan
-
curgete cortada às rodelas300 g
-
cenoura cortada às rodelas300 g
-
batata cortada às rodelas300 g
-
corvina400 g
-
sal2 ½ c. chá de
-
coentros15 g
-
cebola cortada em pedaços200 g
-
brócolos300 g
-
ervilhas descongeladas350 g
-
água750 g
-
azeite30 g
-
natas200 g
-
dente de alho1
-
salsa só as folhas1 c. sopa de
-
noz-moscada1 pitada de
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Natrium
1110.6 mg
Protein
21.3 g
Kalori
1583 kJ /
378.3 kcal
Lemak
20.4 g
Serat
8.9 g
Lemak Jenuh
9.2 g
Karbohidrat
32.4 g
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