Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes

Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes

3.5 6 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 1j

6 doses

Bahan-bahan

curgete cortada às rodelas
300 g
cenoura cortada às rodelas
300 g
batata cortada às rodelas
300 g
corvina
400 g
sal
2 ½ c. chá de
coentros
15 g
cebola cortada em pedaços
200 g
brócolos
300 g
ervilhas descongeladas
350 g
água
750 g
azeite
30 g
natas
200 g
dente de alho
1
salsa só as folhas
1 c. sopa de
noz-moscada
1 pitada de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1110.6 mg

Protein 21.3 g

Kalori 1583 kJ / 378.3 kcal

Lemak 20.4 g

Serat 8.9 g

Lemak Jenuh 9.2 g

Karbohidrat 32.4 g

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