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Quiche aux épinards et poivron rouge
Persiapan 10 menit
Total 1j
8 parts
Bahan-bahan
-
100 g d'eau100 g de vin blanc
-
80 g d'huile d'olive
-
300 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
-
1 c. à café de sel et 1-2 pincées
-
20 g de beurre
-
60 g d'oignon
-
1 gousse d'ail
-
180 g de poivron rouge coupé en morceaux (environ 2 cm)
-
200 g d'épinards surgelés200 g d'épinards frais
-
45 g de tomates séchées coupées en morceaux
-
45 g d'olives noires dénoyautées coupées en rondelles
-
80 g de feta coupée en morceaux
-
½ c. à café d'origan déshydraté
-
2 - 3 pincées de noix de muscade en poudre
-
1 - 2 pincées de poivre moulu
-
80 g de parmesan coupé en morceaux
-
4 œufs
-
60 g de lait
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 part
Natrium
603.6 mg
Protein
14.1 g
Kalori
1622.3 kJ /
387.4 kcal
Lemak
21.6 g
Serat
3.7 g
Lemak Jenuh
7.8 g
Karbohidrat
31.3 g
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