![Chocolate mud muffins (gut health) Chocolate mud muffins (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/59B2C5B0-D444-445E-83EA-81CCA979A72F/Derivates/13bbacbe-5e75-4ef1-8e49-978387ef091c.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbohidrat
- 16.4 g
- Lemak
- 23.7 g
- Lemak Jenuh
- 12.6 g
- Serat
- 2.8 g
- Natrium
- 87.4 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaSoft cinnamon doughnuts
50min
Caramel, date and walnut bundt
1h 15min
Apple and date cake
1h 30min
Almond biscotti
1h 10min
Steamed lemon cake
2h 20min
Walnut cake with coffee frosting
1h 10min
Green tea ice cream (TM6 only)
24h 30min
Gin and tonic drizzle cake
1h
Sticky buns with brown sugar glaze
2h 30min
Zucchini banana loaf
1h 45 min
Two-layer chocolate cake
3h 20min
Fudgy chocolate cake
50min