Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

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Persiapan 15 menit

Total 35 menit

4 doses

Bahan-bahan

azeite
20 g
dentes de alho
2
caril em pó
1 ½ c. chá de
iogurte grego natural
25 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
gengibre fresco ralado
1 c. sopa de
lima só o sumo
1
peito de frango cortado em tiras
600 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
água
1000 g
arroz selvagem
250 g
folhas de hortelã mais q.b. p/ polvilhar
20
sementes de mostarda
1 c. chá de
pepino cortado em cubos pequenos
100 g
tomate cortado em cubos pequenos
200 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1251.8 mg

Protein 44.7 g

Kalori 2011 kJ / 480.7 kcal

Lemak 10.1 g

Serat 5.8 g

Lemak Jenuh 1.8 g

Karbohidrat 54 g

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