Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

3.8 65 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 45 menit

4 portions

Bahan-bahan

3 brins de persil frais équeutés
5 brins de coriandre fraîche équeutés
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
125 g de yaourt nature
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz complet
1200 g d'eau
160 g de navet détaillé en dés
270 g de carotte détaillée en dés
500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
20 g de graines de tournesol

20 g de graines de lin

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 219.3 mg

Protein 9.8 g

Kalori 1331.5 kJ / 316.3 kcal

Lemak 6.3 g

Serat 7.8 g

Lemak Jenuh 1.5 g

Karbohidrat 50.5 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Thermomix® et moi n°22 49 Resep
Prancis

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Gratin d'œufs durs sauce aurore

45min

Tatin d'endives

1h 20min

Guacamole et œufs mollets

25min

Frittata de pommes de terre au chou kale

1h 10min

Tarte fine au brie, compotée d’oignons aux myrtilles et romarin

35min

Potée de haricots azuki à la provençale

13h

Croustade aux champignons

1h 15min

Spaghetti risottata aux légumes de printemps

40min

Chou farci aux champignons et sauce aux cèpes

1h 30min

Tomates farcies aux champignons et fruits à coque

1h 20min

Pizza aux légumes

3h 10min

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

1h 10min

Tampilkan semua