Low-Carb-Quiche mit Spargel

Low-Carb-Quiche mit Spargel

4.0 199 peringkat

Persiapan 35 menit

Total 1j 35 menit

8 Stücke

Bahan-bahan

Teig

Butter kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
110 g
Mandeln
100 g
Walnüsse, halbiert
60 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Salz
1 TL
Eier
2
Milch
30 g

Spargel

Wasser
500 g
Spargel, weiß geschält, in Stücken (5 cm)
500 g
Spargel, grün unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)
400 g

Belag und Fertigstellung

Bärlauchblätter, frisch halbiert
50 g
20 g glatte Petersilie, abgezupft
Parmesan in Stücken
80 g
Eier
4
körniger Frischkäse
200 g
Crème légère
200 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Stück

Protein 19 g

Kalori 1823 kJ / 436 kcal

Lemak 36 g

Serat 3.7 g

Karbohidrat 7 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Endlich Spargelzeit! 44 Resep
Jerman

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

1 Std.

Gedämpfter Pak Choi mit Knoblauch-Ingwer-Sauce und Basmati-Reis

40 Min

Kunterbunte Lunch-Gläser

40 Min

Saftige Rote-Rüben-Laibchen aus dem Ofen

1 Std. 5 Min

Sutt (gekochte Erdäpfel mit Topfen und Käse)

40 Min

Zucchinipuffer mit Avocadocreme und Joghurtdip

50 Min

Minestrone mit Tortellini

35 Min

Kärntner Kasnudln

1 Std. 45 Min

Dinkel-Palatschinken mit Linsenfülle und Hollandaise

1 Std.

Kichererbsen-Taler mit Kräuterquark und Tomatensalat

30 Min

Kürbis-Paprika-Kraut mit Erdäpfeln

45 Min

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

50 Min

Tampilkan semua