Versi kompatibel
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Nutrisi
- per 100 g
- Kalori
- 732 kJ / 175 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbohidrat
- 17 g
- Lemak
- 10.2 g
- Serat
- 3.8 g
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaFajitas de tofu e vegetais
25 min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Hambúrgueres de frango e parmesão
30 min
Fajitas com pasta de peru e cogumelos
25 min
Ovos escoceses com salada de aipo e cenoura
50 min
Croquetes de curgete com molho picante
55 min
Tacos de camarão
30 min
Croquetes de camarão
2h 30min
Batatas "fritas" saudáveis
40 min
Bolachas de pistácio
30 min
Espetadas de frango com molho de iogurte e kiwi
1h 10 min
Muffins de frango e batata-doce
1h 15 min.