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Bunte-Tomaten-Quiche

Bunte-Tomaten-Quiche
3.5 120 peringkat
Persiapan 25 menit
Total 1j 10 menit
4 Portionen
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Bahan-bahan

Quark-Öl-Teig
  • Öl
    20 g
  • Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
    100 g
  • Weizenkleie (siehe Tipp)
    20 g
  • Magerquark
    60 g
  • Backpulver
    ½ TL
  • Ei
    1
  • Salz
    ¼ TL
  • Pinienkerne
    2 TL
Belag und Fertigstellung
  • Basilikum abgezupft
    3 Stängel
  • Parmesan in Stücken
    30 g
  • Magerquark
    250 g
  • Ei
    1
  • Johannisbrotkernmehl
    2 TL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Paprika edelsüß
    ¼ TL
  • Oregano, getrocknet
    ½ TL
  • Cherry-Tomaten bunt, halbiert
    150 g
  • Rucola zum Garnieren

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portion

Protein 21 g
Kalori 1249 kJ / 299 kcal
Lemak 12 g
Serat 4.7 g
Karbohidrat 25 g

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