Quiche sans pâte au thon

Quiche sans pâte au thon

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Persiapan 5 menit
Total 50 menit
4 portions

Bahan-bahan

  • d'eau
    300 g
  • de thon frais sans la peau et désarêté
    400 g
  • de beurre pour le moule
    10 g
  • de persil frais
    6 brins
  • œufs
    3
  • de crème fraîche
    250 g
  • de farine de blé
    2 c. à soupe
  • de moutarde
    2 c. à café
  • de concentré de tomate
    1 c. à café
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    1 pincée
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    1 pincée

Nutrisi per 1 portions

Kalori 485 kcal / 2022 kJ
Protein 31.5 g
Lemak 34.5 g
Karbohidrat 12.3 g
Serat 0.5 g

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