Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

4.1 243 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 45 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Käse in Stücken (z. B. Gouda oder Emmentaler)
100 g
Zwiebeln halbiert
100 g
Blumenkohl in Stücken
350 g
Eier
2
Haferkleie
1 EL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
1 TL
Muskat
2 Prisen
Rote Bete frisch, geschält, in Stücken
250 g
Petersilienwurzeln in Stücken
150 g
Olivenöl
20 g
Orange geschält, in Stücken
1

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Protein 16 g

Kalori 1182 kJ / 283 kcal

Lemak 16 g

Serat 6.9 g

Karbohidrat 16 g

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