Mini-Gemüse-Quiches

Mini-Gemüse-Quiches

2.8 13 peringkat

Persiapan 40 menit

Total 1j 30 menit

5 Portionen

Bahan-bahan

Vollkornteig

Halbfett-Margarine zum Einfetten (z.B. "Perfekt zum Backen" von Deli Reform)
Dinkelkörner
100 g
Dinkelmehl und etwas mehr zum Bearbeiten
130 g
Joghurt, 10% Fett
60 g
Frischkäse fettarm (z.B. Philadelphia Balance 12% Fett)
40 g
Backpulver
1 TL
Halbfett-Margarine
50 g
Salz
¾ TL
Dinkelmehl zum Bearbeiten

Belag

Wasser
700 g
Kartoffeln in Würfeln (1 cm)
250 g
grüne Bohnen, TK
200 g
Zucchini
200 g
rote Paprika
200 g

Eier-Kräuter-Guss und Fertigstellung

Petersilie abgezupft
10 g
körniger Frischkäse light
250 g
Eier
3
Speisestärke
20 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Muskat
3 Prisen

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portion

Protein 22 g

Kalori 1591 kJ / 380 kcal

Lemak 10 g

Serat 6.1 g

Karbohidrat 47 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

THERMOMIX® Magazin 3/2019 43 Resep
Jerman

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Baguettes

15j

Herzhafte Profiteroles

1j

Pizza mit Spinat und Schafskäse

1j 10 menit

Fußballbrot mit Paprikadip

2j 30 menit

Ziegenkäse-Fladen mit Rosmarin-Honig

2j

Tarte mit Bacon und Käse-Kräuter-Füllung

1j 45 menit

Kürbis-Flammkuchen mit Apfel-Kräuter-Häckerle

1j 30 menit

Mini-Pizzen mit Ziegenkäse

1j 40 menit

Hackfleisch-Dinkel-Quiche mit Sesam

2j 10 menit

Oliven im Knuspermantel

1j 30 menit

Möhrenquiche mit Salbei

1j 35 menit

Hot Dog Buns Homemade

2j 15 menit

Tampilkan semua