Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 peringkat

Persiapan 45 menit

Total 14j 15 menit

6 porcji

Bahan-bahan

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (opsional) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Kesulitan

mahir

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 90.8 mg

Protein 15 g

Kalori 2920.4 kJ / 698 kcal

Lemak 35.2 g

Serat 10.5 g

Lemak Jenuh 15.5 g

Karbohidrat 89.1 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

POMYSŁ NA LUNCH 12 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Rolada z kurczaka z karmelizowanymi ziemniakami

1j 40 menit

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 menit

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1j 30 menit

Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami

45 menit

Ryba na parze z zielonym purée

50 menit

Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami

1j 15 menit

Żurek z pieczarkami

50 menit

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1j 10 menit

Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

45 menit

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

1j 20 menit

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

1j 20 menit

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 menit

Tampilkan semua