Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek

Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek

4.4 260 peringkat
Persiapan 30 menit
Total 1j 25 menit
4 porcje

Bahan-bahan

Ryż z warzywami
  • 70 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 100 g pieczarek pokrojonych w plastry
  • 70 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1000 g wody
  • 160 g ryżu
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
  • 100 g zielonego groszku, konserwowego odsączonego z zalewy
  • 50 - 80 g cebuli dymki tylko zielona część, drobno posiekanej
  • 1 płaska łyżka curry, mielonego
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
Kotleciki z indyka i pieczarek
  • 150 g pieczarek przekrojonych na pół
  • 80 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 350 g mięsa z indyka, bez skóry i kości pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1 jajko
  • 30 g bułki tartej
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście (opsional) drobno posiekanej
  • 500 g wody
  • 200 g różyczek brokułu pokrojonych na 3-4 cm kawałki

Kesulitan

sedang


Nutrisi per 1 porcję

Natrium 1158.7 mg
Protein 30.6 g
Kalori 1864 kJ / 445.5 kcal
Lemak 10.3 g
Serat 5.9 g
Lemak Jenuh 2.1 g
Karbohidrat 61 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua