Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

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Persiapan 5 menit

Total 30 menit

4 portions

Bahan-bahan

200 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
1 petit piment rouge frais épépiné
350 g de poivrons rouges coupés en dés
15 g d'huile d'olive
1 c. à soupe de curry en poudre
500 g de tomates coupées en morceaux
265 g de haricots blancs en boîte (1 boîte)
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 3.2 g

Kalori 477.5 kJ / 113.5 kcal

Lemak 5 g

Serat 5.5 g

Karbohidrat 14.8 g

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