Rauchiger Bohneneintopf

Rauchiger Bohneneintopf

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Persiapan 15 menit
Total 30 menit
2 Portionen

Bahan-bahan

  • rote Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Öl
    1 TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    ¾ TL
  • Koriander, gemahlen
    ½ TL
  • stückige Tomaten, aus der Dose
    400 g
  • Tomatenmark
    50 g
  • Paprika, gemischt
    200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Wasser
    200 g
  • Kidneybohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft
    1 Dose
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    100 g
  • Oregano, getrocknet
    ½ TL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Koriander (opsional) abgezupft
    2 Stängel
  • Chilipulver
    ¼ TL
  • Paprika de la Vera
    ½ TL
  • Saure Sahne
    2 EL

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 Portion

Protein 18.8 g
Kalori 1592.4 kJ / 380.6 kcal
Lemak 6.9 g
Serat 17.6 g
Karbohidrat 66.9 g

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