Smoothie bowl jaune

Smoothie bowl jaune

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Persiapan 20 menit

Total 2j 20 menit

2 portions

Bahan-bahan

½ melon jaune d'Espagne
40 g d'amandes décortiquées
1 papaye (petite), coupée en morceaux
1 mangue mûre (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (2 cm))
4 c. à soupe de son d'avoine
150 g de yaourt à 1,5% m.g.
30 g de jus d'orange frais
1 kiwi coupé en morceaux (1 cm)
1 c. à soupe de noix de coco déshydratée et râpée

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 13 g

Kalori 1912 kJ / 457 kcal

Lemak 16 g

Serat 11.1 g

Karbohidrat 56 g

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