Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento

Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento

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Persiapan 15 menit

Total 40 menit

14 unidades

Bahan-bahan

azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
150 g
curgete cortada em pedaços
300 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
manjericão só as folhas
15 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
ovos
6
bebida de amêndoa
150 g
orégãos
1 c. chá de
pimentos assados cortados em pedaços pequenos
100 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 unidade

Protein 5 g

Kalori 316 kJ / 76 kcal

Lemak 6 g

Karbohidrat 2 g

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