Perangkat & Aksesori
Kichererbsensuppe mit Lamm
Persiapan 20 menit
Total 45 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Knoblauchzehe1
-
Meersalz1 - 2 TL
-
Zwiebeln halbiert2
-
Möhren in Stücken2
-
Olivenöl20 g
-
Wasser400 g
-
Weißwein, trocken100 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Salz1 TL
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
-
grüne Paprika in mundgerechten Stücken2
-
Fleischtomaten geviertelt3
-
Lammfleisch zart, in mundgerechten Stücken400 g
-
Pfeffer½ TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
-
Curry½ TL
-
Basilikumblätter, frisch in Stücke gezupft5 - 10
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Protein
27 g
Kalori
1427 kJ /
340 kcal
Lemak
14 g
Serat
9.3 g
Karbohidrat
21 g
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Hülsenfrüchte
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