Perangkat & Aksesori
Quiche de espinafres, queijo e alcachofras
Persiapan 5 menit
Total 40 menit
6 doses
Bahan-bahan
-
massa folhada250 g
-
manteiga20 g
-
sal1 c. chá de
-
alho-francês cortado em pedaços150 g
-
corações de alcachofra em conserva escorridos, cortados em quartos240 g
-
espinafres frescos100 g
-
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços pequenos50 g
-
ovos6
-
bebida de amêndoa300 g
-
noz-moscada1 pitada de
-
queijo chèvre50 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Protein
16 g
Kalori
1521 kJ /
367 kcal
Lemak
24 g
Serat
5 g
Karbohidrat
20 g
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