Quiche de espinafres, queijo e alcachofras

Quiche de espinafres, queijo e alcachofras

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Persiapan 5 menit

Total 40 menit

6 doses

Bahan-bahan

massa folhada
250 g
manteiga
20 g
sal
1 c. chá de
alho-francês cortado em pedaços
150 g
corações de alcachofra em conserva escorridos, cortados em quartos
240 g
espinafres frescos
100 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços pequenos
50 g
ovos
6
bebida de amêndoa
300 g
noz-moscada
1 pitada de
queijo chèvre
50 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Protein 16 g

Kalori 1521 kJ / 367 kcal

Lemak 24 g

Serat 5 g

Karbohidrat 20 g

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