Tomaten-Bulgur-Suppe mit Blumenkohl

Tomaten-Bulgur-Suppe mit Blumenkohl

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Persiapan 20 menit
Total 45 menit
4 Portionen

Bahan-bahan

  • Zwiebeln halbiert
    2
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    20 g
  • Blumenkohl (ca. 300 g), in kleinen Röschen
    ½
  • passierte Tomaten (à 500 g)
    2 Pck.
  • Wasser
    300 g
  • Bulgur
    70 g
  • getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in dünnen Streifen
    80 g
  • Balsamico, dunkel nach Geschmack
    20 - 25 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Salz
    ¾ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Zucker
    ½ TL
  • Feta zerbröselt
    200 g

Nutrisi per 1 Portion

Kalori 400 kcal / 1673 kJ
Protein 15 g
Lemak 22 g
Karbohidrat 32 g
Serat 8.8 g

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