Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere
TM5

Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere

4.8 (8 peringkat)

Bahan-bahan

  • 100 g orez alb cu bobul lung
  • apă, pentru înmuiat orezul
  • 2 fileuri de pește alb, fără piele, 150-180 g fiecare (ex. merluciu, limbă de mare, biban)
  • sare, după gust
  • 6 roșii cherry, tăiate jumătăți
  • 120 g mere (orice soi) (1 măr), cuburi (1,5 cm), fără cotor
  • 120 g pere (1 pară), cuburi (1,5 cm), fără cotor
  • 1 lingură miere
  • 1 lingură zeamă de lămâie
  • 130 g morcovi, tăiați bastonașe (1 x 5 cm)
  • 4 sparanghel verde, tăiat în jumătate pe lungime dacă e mai gros de 1 cm,
    atau 150 g buchețele de broccoli, tăiat în jumătate pe lungime dacă e mai gros de 1 cm,
  • 40 g făină
  • 20 g zahăr brun
  • 20 g unt, nesărat sau sărat
  • 150 g ceapă, bucăți (4 cm)
  • 1 cățel de usturoi
  • 250 - 300 g dovleac plăcintar, curățat, tăiat bucăți (3 cm)
  • 20 g ulei de măsline extravirgin
  • 80 g roșii, bine coapte, tăiate bucăți
  • 1 linguriță sare
  • 1 priză piper măcinat
  • 400 g apă
  • cepșoară, tocată, pentru decor

Nutrisi
per 1 porție
Kalori
3480 kJ / 832 kcal
Protein
43 g
Karbohidrat
105 g
Lemak
22 g
Serat
13.2 g

Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar gratis

Daftar percobaan gratis 30 hari dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa syarat.

Informasi selengkapnya

Resep alternatif

Tampilkan semua