Perangkat & Aksesori
Kidneybohnen-Curry
Persiapan 15 menit
Total 30 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. à 250 g)2 Dosen
-
Koriander½ Bund
-
rote Zwiebeln halbiert60 g
-
Ingwer, frisch (1 cm), in dünnen Scheiben1 Stück
-
frische Chili halbiert, entkernt1
-
Knoblauchzehe1
-
20 g SonnenblumenölGhee20 g
-
stückige Tomaten (à 400 g)2 Dosen
-
Tomatenmark30 g
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zucker1 TL
-
Curry mild1 geh. TL
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portionen
Protein
13 g
Kalori
972 kJ /
233 kcal
Lemak
7 g
Serat
12.8 g
Karbohidrat
24 g
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