Frango com iogurte e ervas

Frango com iogurte e ervas

4.2 39 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 3j

6 doses

Bahan-bahan

colorau
2 c. chá de
mostarda
10 g
dentes de alho
2
tomilho-limão só as folhas
5 pés de
manjericão fresco só as folhas
2 pés de
sal
3 c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g
peito de frango s/ pele (5 unid. aprox.)
1000 g
azeite
30 g
cebola roxa cortada em cubos
200 g
beringela cortada em cubos
200 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
150 g
alecrim só as folhas
1 pé de
água
1000 g
arroz basmati
350 g

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1291 mg

Protein 44.9 g

Kalori 2200.5 kJ / 525.9 kcal

Lemak 11.6 g

Serat 4.2 g

Lemak Jenuh 2.7 g

Karbohidrat 58.1 g

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