Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm

Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm

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Persiapan 25 menit
Total 35 menit
4 Portionen

Bahan-bahan

  • frische Petersilie Blättchen abgezupft
    ½ Bund
  • Zwiebeln geviertelt
    250 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    3
  • frischer Ingwer (ca. 5 mm)
    1 Scheibe
  • Paprika, gemischt rot, gelb, grün, geviertelt
    500 g
  • Olivenöl
    15 g
  • Paprikapulver, edelsüß
    1 TL
  • Fleischparadeiser geachtelt
    600 g
  • Kichererbsen aus der Dose gewaschen, abgetropft
    200 - 250 g
  • Tomatenmark
    50 g
  • Salz
    1 ¾ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • Thymian, getrocknet
    1 TL
  • Bohnenkraut, getrocknet
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Sauerrahm
    250 g
  • Schnittlauch, frisch in Röllchen
    1 Bund
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    1 Spritzer

Nutrisi per 1 Portion

Kalori 311 kcal / 1301 kJ
Protein 11 g
Lemak 16 g
Karbohidrat 29 g
Serat 12 g

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