
Perangkat & Aksesori
Grüner Hummus
Persiapan 10 menit
Total 10 menit
10 Portionen
Bahan-bahan
-
Kichererbsen aus der Dose abgetropft (siehe Variante)300 g
-
Avocado geschält, mit Kern (siehe Tipp)1
-
Zitronensaft nach Geschmack40 - 50 g
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Tahina (Sesampaste)30 g
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Olivenöl40 g
-
Wasser120 g
-
Knoblauchzehe halbiert1
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
-
Salz1 TL
-
frischer Koriander Blättchen abgezupft (siehe Tipp)½ Bund
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft (siehe Tipp)½ Bund
Nutrisi per 1 Portion
Kalori
117 kcal /
489 kJ
Protein
3 g
Lemak
8 g
Karbohidrat
7 g
Serat
2 g
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