Perangkat & Aksesori
Kürbis-Joghurt-Curry mit Kichererbsen
Persiapan 45 menit
Total 1j 10 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Wasser950 g
-
Salz2 TL
-
Jasminreis250 g
-
Zitronengras, frisch1 Stängel
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Hokkaidokürbis mit Schale in Spalten (1,5 cm)500 g
-
frische Fisolen200 g
-
Zwiebeln (ca. 120 g)1 - 2
-
Knoblauchzehen2
-
frische Champignons200 g
-
reife Paradeiser200 g
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frischer Ingwer geschält30 g
-
frischer Koriander etwas mehr für die Dekoration20 g
-
grüne Chilischote, frisch in Stücken, je nach Geschmack und Schärfe½ - 1
-
Koriander, gemahlen2 TL
-
Ingwer, gemahlen½ TL
-
Zimt, gemahlen¼ TL
-
Nelken, gemahlen¼ TL
-
Rapsöl50 g
-
Naturjoghurt500 g
-
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Agavensirup¼ TL
-
Kichererbsen aus der Dose220 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Protein
18 g
Kalori
2373 kJ /
567 kcal
Lemak
20 g
Serat
10.9 g
Karbohidrat
77 g
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