Perangkat & Aksesori
Fruchtig-scharfes Karfiol-Wirsing-Curry
Persiapan 30 menit
Total 50 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
frischer Koriander Blättchen abgezupft½ Bund
-
Bio-Orange Schale abgerieben und Saft gepresst1
-
Cashewkerne, ungeröstet130 g
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Mandeln50 g
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Erdnussöl1 EL
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rote Currypaste1 TL
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Salz1 TL
-
neutrales Öl20 g
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frischer Ingwer geschält, in Scheiben20 g
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Knoblauchzehen halbiert2
-
frische rote Chilischote ohne Kerne, in Streifen½
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Kokosöl20 g
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Garam Masala1 TL
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
-
Koriander, gemahlen¼ TL
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Erdäpfel, festkochend in Stücken (1 cm)400 g
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Karfiolröschen400 g
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Mandeldrink400 g
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Wasser250 g
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
Wirsingkohl in Streifen (1 cm)300 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Protein
17 g
Kalori
2365 kJ /
565 kcal
Lemak
38 g
Serat
10.9 g
Karbohidrat
37 g
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