Minestrone mit Seidentofu

Minestrone mit Seidentofu

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Persiapan 10 menit
Total 35 menit
2 Portionen

Bahan-bahan

  • Seidentofu in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Basilikum abgezupft
    6 Stängel
  • Haselnüsse
    20 g
  • Zitronenschale unbehandelt, fein abgerieben
    2 TL
  • Möhren in Stücken
    200 g
  • Staudensellerie in Stücken
    200 g
  • getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
    40 g
  • Zwiebel geviertelt
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    2 EL
  • geschälte Tomaten
    1 Dose
  • Wasser
    400 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • grüne Bohnen, TK
    150 g

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 Portion

Protein 13 g
Kalori 1506 kJ / 361 kcal
Lemak 22 g
Karbohidrat 20 g

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