Barres énergétiques sans sucre ajouté

Barres énergétiques sans sucre ajouté

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Persiapan 15 menit

Total 1j 15 menit

10 morceaux

Bahan-bahan

50 g d'eau
80 g de figues sèches (env. 5 figues)
35 g de graines de chia (env. 2 c. à soupe)
150 g de fruits secs et à coques variés type amandes, noix de cajou, noix...
80 g de dattes dénoyautées (env. 4 dattes Medjoul)
20 g d'huile de noix de coco (2 c. à soupe env.)
50 g de graines de courge verte (env. 3 c. à soupe)
½ c. à café de cannelle en poudre
½ c. à café de vanille en poudre

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 morceau

Protein 4.9 g

Kalori 829 kJ / 199 kcal

Lemak 13.6 g

Serat 4.1 g

Karbohidrat 14.6 g

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