Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 183 peringkat
Persiapan 15 menit
Total 1j 35 menit
9 pezzi

Bahan-bahan

  • 600 g di acqua
  • 170 g di broccoletti
  • ½ spicchio di aglio
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
  • 20 g di pangrattato
  • 20 g di crusca di avena
  • 10 g di semi di girasole
  • 5 g di semi di lino
  • 5 g di semi di zucca
  • 1 cucchiaino di curry in polvere
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 pezzo

Natrium 50 mg
Protein 7.6 g
Kalori 715.1 kJ / 170.9 kcal
Lemak 6.3 g
Serat 4.9 g
Lemak Jenuh 0.8 g
Karbohidrat 23.2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua