Perangkat & Aksesori
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Mini burger di broccoletti e ceci
Persiapan 15 menit
Total 1j 35 menit
9 pezzi
Bahan-bahan
-
600 g di acqua
-
170 g di broccoletti
-
½ spicchio di aglio
-
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
-
20 g di pangrattato
-
20 g di crusca di avena
-
10 g di semi di girasole
-
5 g di semi di lino
-
5 g di semi di zucca
-
1 cucchiaino di curry in polvere
-
1 pizzico di sale
-
1 pizzico di pepe nero macinato
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 pezzo
Natrium
50 mg
Protein
7.6 g
Kalori
715.1 kJ /
170.9 kcal
Lemak
6.3 g
Serat
4.9 g
Lemak Jenuh
0.8 g
Karbohidrat
23.2 g
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