Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 2 bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
- 3 Tbsp rolled oats
-
3
Tbsp peanut butter
atau 2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted - 15 g dark chocolate (70% cocoa solids), in small pieces or callets (opsional)
- 550 - 650 g almond milk, to taste
- Nutrisi
- per 1 glass
- Kalori
- 1457.7 kJ / 348.4 kcal
- Protein
- 10.9 g
- Karbohidrat
- 45.1 g
- Lemak
- 17 g
- Lemak Jenuh
- 4 g
- Serat
- 7.6 g
- Natrium
- 218.6 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Resep alternatif
Tampilkan semua
Coffee Protein Recovery Shake
5min
Immune Booster
5min
Limoncello
192h 30min
Kiwi and Ginger Smoothie
10min
Apple and pear detox juice
10min
Banana Milkshake with Honey
5min
Hot chocolate
10min
Chocolate Brownie Milkshake
35 Min
Carrot Juice
5min
Orange Squash
15min
Chocolate Hazelnut Milkshake
10min
Basic Green Smoothie
5min